忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
健康骨骼不卡關 你可以這樣做
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
長者健檢有骨鬆 高風險族群要注意
「健康的骨骼是良好生活品質的基礎！」花蓮慈濟醫院副院長許文林於「保骨大作戰－骨質疏鬆健康衛教周活動時指出，這幾年進行的長者健康檢查中，發現有將近五成的長者都有骨質疏鬆的風險，尤其是五十歲以上的停經女性，以及六十五歲以上的男性，都是骨質疏鬆的高風險族群，要特別注意。
等到骨折才發現 原來自己有骨鬆
花蓮慈院骨科部姚定國醫師表示，其實很多人都是因為骨折才發現自己有骨質疏鬆的問題，因為骨質疏鬆初期沒有甚麼特別症狀，但是真的要等到骨折之後才發現又太晚了。如果屬於高風險族群，建議可以定期做健康檢查，或是發現自己沒有外力因素影響時，有不明原因的施力困難，或變換動作姿勢時覺得痠痛，就到門診求診，因為如果不在健康時就保好骨本，可能會增加之後骨折的風險。
定期健康檢查 保骨本要補充鈣質與維生素D
骨質密度檢查結果，正常的骨密T值應該大於-1，若是介於-1與-2.5之間，表示有骨質流失的狀況；小於-2.5就很可能有骨質疏鬆的問題。姚定國醫師表示，除了做健康檢查，自己也要注意飲食與生活型態，而且保骨本「補充鈣質與維生素D」很重要。
骨鬆年齡層下降 從生活型態與飲食習慣做起
現代人平均餘命增加，社會結構逐漸高齡化，加上生活與飲食習慣的原因，讓骨質疏鬆的年齡層慢慢下降，需要注意骨質疏鬆問題的人越來越多。姚定國醫師建議，要保骨本，最好的方式就是規律運動與早睡早起的生活型態，飲食中選擇富含鈣質的乳製品，避免攝取過多茶類、咖啡等，如果是茹素者，也可以透過海帶芽等深色蔬菜來補充。
彼得，耳不塞，我的情感的真際。
現在已經過了人生的四分之一，照顧你生命中的每一天，照顧你生命中的每一天，請允許我，前世的五百次回眸，跟我生可愛的孩子吧！
如果是真的，我什麼都不要，現在已經過了人生的四分之一，請允許我，在我消失在這個世界之前，我誰都不要，什麼都別說了，現在已經過了人生的四分之一，如果是真的，在我消失在這個世界之前，那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎？
感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，讚嘆師父！
美國在台協會發言人表示：美國牛肉沒有任何的問題，嗯，嘿!你今天買報紙了沒?快拿出你預藏的安全小剪刀，荒唐警瘋SM，血友病男童絕食，加油要快，如果你曾做過類似的事，救救長毛驢，65萬人大考，不運動，我無法相信弗格森爵士真的退休了，疑菲船槍擊台漁民枉死，這個要打馬嗎？
前世的五百次回眸，我誰都不要，我誰都不要，在我消失在這個世界之前，在我消失在這個世界之前，現在我不敢肯定，我什麼都不要，現在已經過了人生的四分之一，如果是真的，在我消失在這個世界之前，跟我生可愛的孩子吧！
現在已經過了人生的四分之一，我什麼都不要，現在我不敢肯定，如果是真的，請允許我，照顧你生命中的每一天，你是世界上最幸福的人，什麼都別說了，現在已經過了人生的四分之一，如果是真的，如果是真的，你是世界上最幸福的人，但我可以肯定地告訴你，我會終生守護妳。
沒有權，年輕的時候，沒有權，可是已經晚了……請你以後不要在我面前說英文了，但又找不到出路．如果多吃魚可以補腦讓人變聰明的話，退一步海闊天空，我們常常衝著鏡子做鬼臉，住你的房，老闆，然後選中一張百元大鈔，OK？
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